夏天是萬物繁衍、開花結果的重要季節，更是長養陽氣的好時機。中醫強調夏季保養的重要性，著重調心和宣散濕濁，趁機調理改善體質和增強免疫力，以達至「冬病夏治」並驅除寒濕。尤其冬天好發支氣管炎、過敏性鼻炎、容易拉肚子....等，更適合在夏季的三伏天做灸療。
而夏天在五行中屬「火」，對應人體中「心」之經絡。心經和心包經通過手的內側到手掌，直至中指和尾指。因此可以做一些手部伸展拉筋的運動，例如老人家可做一些甩手操，對心臟有益。加上運用相關的精油和穴位作日常保健按摩，就更事半功倍。
夏季保健穴位推介：<按壓> 勞宮穴、神門穴、內關穴
夏季常用精油：歐薄荷、橙花、茉莉、甜橙、檸檬香茅、羅馬洋甘菊、真正薰衣草、甜馬鬱蘭、佛手柑、香蜂草、依蘭、肉桂
🌞舒緩關節肌肉酸痛及彊硬 | 改善血液及淋巴循環 | 去水腫 | 抗炎
此外，在【黄帝內經】中夏秋之間是一個比較特殊的季節，稱為「長夏」。長夏宜養運化(消化系統)，在五行中屬「土」，主要在脾。此季多雨水，濕氣重，溫度高，天暑地濕，容易造成運化不良，而步入亞健康(沒精打采、疲困、各痛症、濕疹…)，釀生百疾。因此，長夏養生著重健脾胃、排毒去濕。
長夏保健穴位推介：<推摩> 由三陰交穴向上，經陰陵泉穴至血海穴
長夏常用精油：檀香、廣藿香、甜柑、葡萄柚、羅勒、迷迭香、薑、馬鬱蘭、岩蘭草、茉莉
🤞鎮定 | 緩解焦慮、抑鬱和疲憊的感覺 | 輔助睡眠 | 激發人的勇氣和放鬆心情
👍排濕驅寒 | 調理腸胃不適 | 殺菌 | 祛痰 | 緩解咳嗽、哮喘及呼吸症狀 | 緩解各痛症(肌肉、關節、頭痛) | 抗凝血 | 抗氧化
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圖片：黃介良, (2019) ‘穴位按摩圖典’ , 台北: 三采文化