🌞夏日養生穴位+精油篇🌻

夏天是萬物繁衍、開花結果的重要季節,更是長養陽氣的好時機。中醫強調夏季保養的重要性,著重調心和宣散濕濁,趁機調理改善體質和增強免疫力,以達至「冬病夏治」並驅除寒濕。尤其冬天好發支氣管炎、過敏性鼻炎、容易拉肚子....等,更適合在夏季的三伏天做灸療。


而夏天在五行中屬「火」,對應人體中「心」之經絡。心經和心包經通過手的內側到手掌,直至中指和尾指。因此可以做一些手部伸展拉筋的運動,例如老人家可做一些甩手操,對心臟有益。加上運用相關的精油和穴位作日常保健按摩,就更事半功倍。


夏季保健穴位推介:<按壓> 勞宮穴、神門穴、內關穴


夏季常用精油:歐薄荷、橙花、茉莉、甜橙、檸檬香茅、羅馬洋甘菊、真正薰衣草、甜馬鬱蘭、佛手柑、香蜂草、依蘭、肉桂


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🌞舒緩關節肌肉酸痛及彊硬 | 改善血液及淋巴循環 | 去水腫 | 抗炎


此外,在【黄帝內經】中夏秋之間是一個比較特殊的季節,稱為「長夏」。長夏宜養運化(消化系統),在五行中屬「土」,主要在脾。此季多雨水,濕氣重,溫度高,天暑地濕,容易造成運化不良,而步入亞健康(沒精打采、疲困、各痛症、濕疹…),釀生百疾。因此,長夏養生著重健脾胃、排毒去濕。


長夏保健穴位推介:<推摩> 由三陰交穴向上,經陰陵泉穴至血海穴


長夏常用精油:檀香、廣藿香、甜柑、葡萄柚、羅勒、迷迭香、薑、馬鬱蘭、岩蘭草、茉莉


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🤞鎮定 | 緩解焦慮抑鬱和疲憊的感覺 | 輔助睡眠 | 激發人的勇氣和放鬆心情

👍排濕驅寒 | 調理腸胃不適 | 殺菌 | 祛痰 | 緩解咳嗽哮喘及呼吸症狀 | 緩解各痛症(肌肉、關節、頭痛) | 抗凝血 | 抗氧化


(點擊下圖可放大)

勞宮穴
神門穴
內關穴


三陰交穴
陰陵泉穴
血海穴





















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圖片:黃介良, (2019) ‘穴位按摩圖典’ , 台北: 三采文化


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